És indubtable que l´arribada de la tardor afecta l’estat d’ànim i les
relacions interpersonals. De fet, la tardor és l’estació en què es produeixen
més ruptures de parella i divorcis: aproximadament un 30% dels divorcis es duen
a terme durant aquest període de l’any, que freqüentment coincideix amb la
finalització de les vacances estivals.
Quines són les causes que interfereixen en el benestar emocional durant la
tardor? Per què durant aquesta época de l’any es dificulta el bon funcionament
de la parella? Com podem evitar que aquesta estació esdevingui problemàtica per
a la relació? En aquest article exposem quins efectes exerceix la tardor en les
relacions de parella i en l’estat anímic, mentre que en la següent entrada del
blog us oferirem les claus per a gaudir de manera satisfactòria d´aquesta
estació.
La tardor i els canvis en
l´estat d`ànim
El primer aspecte a tenir en compte és que freqüentment l’inici de la
tardor coincideix amb l’aparició d’un conjunt de símptomes cognitius i de l’estat
d’ànim: increment de les sensacions de fatiga, de somnolència, d’apatia i de
manca de motivació en el dia a dia, dificultat en la concentració, pèrdua d’interès
sexual, irritabilitat, … Diversos estudis relacionen directament aquesta
simptomatologia amb la disminució de l’exposició a la llum solar que es
produeix durant la tardor i l’hivern, és a dir, amb l’escurçada de la durada
dels dies i la prolongació de les hores de foscor. Si el malestar es presenta
de forma recurrent durant aquesta época de l’any i interfereix
significativament en el dia a dia, és possible que existeixi l’anomenat TAE o
Trastorn Afectiu Estacional.
A part de la disminució de les hores solars, també hi ha altres factors que
influeixen en l’estat d`anim durant la tardor. Un dels més evidents és l’arribada
del fred i sovint també, de les pluges. Moltes vegades aquests canvis
meteorològics es produeixen d´una manera brusca, en contrast amb els calorosos
dies d’estiu: així, moltes de les activitats a l’aire lliure que es duien a
terme durant els mesos precedents han de ser descartades.
A més a més, l’estiu sol coincidir amb el període de vacances de gran part
de la població. És, doncs, un moment perfecte per a desconnectar de l’estrès i
de les obligacions laborals, per a relaxar-se i canviar d’entorn. En contrast, la
tardor arriba sovint acompanyada amb la incorporació a la feina i la conseqüent
represa en contacte amb les responsabilitats laborals i/o acadèmiques,
esdeveniment que pot generar un descens de l’estat d´ànim i un augment de l’ansietat.
En conjunt, aquests factors poden dur la persona a mantenir-se en un estat
d’apatia i d’irritabilitat prolongat, que la pot portar a evitar l’acceptació
de noves responsabilitats, a eliminar o reduir la pràctica d’activitas de
lleure i a defugir de les relacions socials. Evidentment, totes aquestes
manifestacions interferiran de manera negativa en el curs d’una relació de
parella, però a més a més, hi ha altres factors específics que cal tenir en
compte a l’hora de valorar els efectes de la tardor entre totes dues parts d’una
relació.
Què passa amb les relacions
de parella durant la tardor?
En aquest punt, per comprendre el per què de moltes crisis de parella durant la tardor, cal remuntar-nos a
uns mesos abans. L’arribada de l’estiu, freqüentment, es planteja com una época
idíl·lica per a les relacions de parella. De fet, aquesta estació coincideix
amb un increment del promig en el nombre de relacions sexuals. Durant aquest
període, la parella gaudeix de més temps lliure per a compartir conjuntament,
de manera que podria interpretar-se com el moment idoni per a millorar la
comunicació entre tots dos membres i per a resoldre possibles conflictes
sorgits durant els mesos anteriors. Desafortunadament, però, no sempre s’esdevé
així, i cal tenir en compte l´existència de diversos factors no desitjables que
poden afectar la parella.
En contra del que podria pensar-se, trencar la rutina –per exemple, durant
les vacances estivals- no sempre resulta beneficiós. Moltes parelles fonamenten
la seva relació sobre la base d’una rutina i d’un escenari de convivència fixe
i conegut, que els proporciona estabilitat enfront els canvis constants que es
produeixen en l’estil de vida actual. Així doncs, mantenir una rutina protegeix
la relació de les incerteses i ajuda a enfortir els vincles entre totes dues
parts. Si una parella és inestable, els
canvis o els trencaments amb la rutina poden generar situacions de crisi i
posar en perill la relació. En canvi, com més forts siguin els vincles entre
els dos membres, més capacitat de resposta tindran a l’hora de superar aquests
moments estressants.
A l’estiu, aquesta rutina pot fragmentar-se per dos costats diferents: d’una
banda, es trenca amb la rutina laboral i es disposa de més temps lliure, i de l’altra,
es canvia l’escenari habitual al marxar de vacances. L’existència d’algun
problema previ pot accentuar-se a l’incrementar-se les hores de convivència de
la parella durant aquest període, ja que tots dos membres (i els fills, en cas
d’haver-ne) han de compartir plegats i de manera intensiva gran part del dia,
en un context diferent al que estan acostumats.
A més a més, l’augment de temps compartit pot comprometre un cert grau
de coindependència saludable que manté cada membre de la parella durant la
resta de l’any.
Amb l’arribada de la tardor i la reincorporació a la rutina, tots aquests problemes
que poden haver sorgit i que s’han anat alimentant durant l´estiu poden
aguditzar-es amb l´aparició de les fluctuacions en l’estat d`ànim que hem
comentat més amunt. La irritabilitat, la manca d’iniciativa i la fatiga que s’experimenta
de manera habitual en aquesta época de l´any dificultaran, doncs, la resolució
dels conflictes acumulats i pot
arribar-se a l´extrem que esdevinguin catalitzadors de la ruptura de la
relació.
Què podem fer per a evitar que la tardor jugui en contra de la nostra
relació de parella? Al proper article us oferirem un seguit de consells per a
ajudar-vos a gaudir d’aquesta época de l´any.
